Anima et Animus : comment équilibrer le féminin/masculin

Nous sommes tous un amalgame divin d’eau et de feu, d’âme et d’esprit, de yin et de yang.

Lorsque nous pouvons regarder profondément dans la nature de tout ce qui est en nous, nous pouvons voir que tous les êtres humains contiennent deux types d’énergie : celle du féminin et celle du masculin.

 

En psychologie, ces deux forces polaires opposées sont connues sous le nom d’Anima et d’Animus.

 

Ce qui est fascinant, c’est que les enseignements orientaux et occidentaux promeuvent le besoin de se connecter, d’explorer et d’équilibrer chacune de ces forces intérieures apparemment polaires pour trouver le véritable équilibre et le bien-être.

 

Apprendre à se connecter à l’aspect féminin – Anima et masculin – Animus de notre âme est une étape fondamentale du voyage vers l’éveil spirituel.

 

Que sont l’Anima et l’Animus ?

 

C’est à mon maitre à penser aka Carl Jung que nous devons les termes « Anima » et « Animus ». Ils font référence aux énergies masculines et féminines qui sont en chacun de nous, sans exception.

 

Plus précisément, l’anima est considérée comme la partie féminine de l’âme d’un homme, et l’animus fait référence à la partie masculine de l’âme d’une femme. L’anima et l’animus sont d’anciens archétypes (ou formes brutes d’énergie) que chaque être contient.

 

L’Anima

 

 

Dérivé du latin signifiant « un courant d’air, de vent, de souffle, le principe vital, la vie, l’âme »,  l’Anima fait référence à la dimension féminine inconsciente d’un mâle qui est souvent oubliée ou refoulée dans la vie quotidienne.

 

Comme il est généralement considéré comme tabou d’embrasser son côté féminin intérieur en tant qu’homme dans la société patriarcale, les hommes échouent souvent à l’incarner pleinement et à embrasser cette énergie fondamentale dans leur âme.

 

Malheureusement, si un homme embrasse son Anima, il est souvent critiqué comme étant « une mauviette », « une poule mouillée » et d’autres noms désobligeants.

Cependant, dans la perspective de la psychologie, afin d’entrer pleinement dans un rôle masculin mature, un homme doit partir en quête d’exploration de cette énergie Divine Féminine intérieure. Autrement dit, il doit chercher a s’unir à l’autre moitié de son Âme.

 

Souvent, cette quête aboutit à une sorte de projection, c’est-à-dire à essayer de trouver l’amant ou l’âme sœur idéal sous la forme d’une autre personne idéalisée. Mais il ne peut jamais incarner l’Anima à travers une autre personne – uniquement grâce à ses propres efforts concertés.

 

La réalisation clé ici est qu’il doit trouver cette force en lui-même, plutôt que de la chercher chez l’autre.

 

Comme le décrit le psychologue jungien Dan Johnston, l’homme qui s’est connecté avec son Anima féminine fait preuve de « tendresse, patience, considération et compassion ».

 

Cependant, la répression de l’élément féminin chez les hommes se traduit souvent par une Anima négative qui émerge sous forme de traits de personnalité tels que «la vanité, les sautes d’humeur, la garce et la sensibilité aux sentiments blessés ».

 

En effet, un homme qui n’a pas réussi à incarner son Anima a également tendance à devenir la proie de l’engourdissement émotionnel et des traits masculins toxiques tels que l’agressivité, la cruauté, la froideur et une approche purement rationnelle de la vie.

 

L’Animus

 

 

L’Animus, qui est un mot latin qui signifie « l’âme rationnelle ; la vie; les pouvoirs mentaux, l’intelligence », c’est la dimension masculine inconsciente dans la psyché féminine.

 

En raison du conditionnement sociétal, parental et culturel, l’Animus, ou l’élément masculin chez la femme, est souvent inhibé, retenu et supprimé (tout comme l’Anima chez les hommes).

 

Cependant, l’Animus n’est pas toujours réprimé – parfois, il est en fait exagéré et imposé avec force aux femmes. Prenez la société occidentale par exemple. Ici, nous avons une culture qui impose impitoyablement des idéaux masculins toxiques tels que le workaholism, la productivité, l’engourdissement émotionnel comme moyens d’exceller et de réussir dans la vie.

 

Tous ces éléments externes peuvent contribuer à un Animus négatif, qui peut se révéler dans la personnalité d’une femme à travers des tendances argumentatives, la brutalité, la destructivité et l’insensibilité. 

 

Cependant, l’intégration d’un Animus positif dans la psyché féminine peut entraîner l’affirmation de soi, la pondération, l’objectivité et la rationalité.

 

Devenir entier – Balancer le féminin et le masculin intérieurs

 

 

Dans l’esprit de Jung – qui a tiré nombre de ses pensées et de ses enseignements des philosophies orientales – pour qu’une personne soit entière à travers le processus d ‘« Individuation » (c’est-à-dire l’évolution intérieure), une personne doit rencontrer et travailler pour embrasser, leur Anima interne ou Animus (ou énergie Féminine et Masculine).

 

Comme Jung poursuit en l’ expliquant, le processus de ce devenir entier (ou Individuation) peut être décrit comme :

… devenir un « individu » et, dans la mesure où « l’individualité » embrasse notre unicité intime, dernière et incomparable, elle implique aussi devenir soi-même. Nous pourrions donc traduire l’individuation par « venir à l’ipséité » ou « réalisation de soi ».

 

Ainsi, la connexion avec notre énergie intérieure masculine ou féminine – «l’autre moitié» de notre âme – est essentielle pour le développement de la conscience et de la compréhension de soi, qui sont des composants importants du travail intérieur et de la croissance spirituelle profonde.

 

La perte d’âme et l’Anima / Animus

 

 

Peut-être que l’un des plus grands signes que nous sommes déconnectés de «l’autre moitié» de notre âme est un sentiment de léthargie, d’absence de but, de solitude et de malaise général.

Ce malaise est ce que j’appelle la perte d’âme , et il apparaît lorsque nous sommes si rigidement coincés dans un mode d’être (yin/féminin ou yang/masculin), que nous ne pouvons pas accéder à la plénitude de notre vraie nature sauvage sacrée.

 

Plus longtemps nous opérons à partir de cet endroit limité et unidimensionnel, plus nous risquons de tomber dans une sorte de crise comme la Nuit noire de l’âme dont la fonction est essentiellement de « nous secouer pour nous réveiller ».

 

Mais nous pouvons réduire la probabilité de vivre une crise aussi extrême si nous apprenons à accepter le fait que nous sommes des êtres aux multiples facettes et à «récupérer» le côté perdu de notre âme.

 

Rien à voir avec votre sexualité ou votre identité de genre

 

 

Avant d’explorer comment renouer avec l’autre côté de notre âme, je veux souligner quelque chose d’important.

 

Se connecter à votre Anima ou Animus intérieur ne vous oblige pas à devenir homosexuel, lesbienne ou à posséder une identité non binaire/trans, comme certains pourraient le penser. Et si vous vous identifiez à l’une ou l’autre de ces orientations ou identités sexuelles, cela ne vous oblige pas non plus à devenir hétérosexuel ou cisgenre/binaire.

 

Pourquoi?

L’énergie Anima et Animus en nous n’a rien à voir avec la sexualité ou l’identité de genre. Au lieu de cela, il s’agit de créer un équilibre.

 

Essentiellement, ce que nous recherchons est d’équilibrer les contraires en nous pour créer un sentiment de plénitude . En d’autres termes, ce que nous pratiquons est une forme vivante d’ alchimie spirituelle . Le but n’est pas d’abandonner votre préférence ou votre identité sexuelle, mais de devenir un être humain plus mature.

 

Comment connecter avec votre Anima ou Animus

 

 

Alors, comment pouvons-nous nous connecter avec le Divin Féminin (Anima) ou le Divin Masculin (Animus) intérieur ? Voici quelques suggestions:

Pour les hommes – Connexion à l’Anima

Se connecter à l’Anima pour les hommes consiste à entrer en contact avec l’énergie féminine intérieure qui se manifeste sous forme de passivité, de sensibilité et d’émotivité . Voici quelques suggestions pour entrer en contact avec votre Anima :

• Pratiquer l’ art d’écouter avec sollicitude et compassion ;
• Redécouvrez votre côté passionné à travers des gestes romantiques ;
• Prendre soin de/nourrir quelque chose (comme une plante, un amant ou un animal) ;
• Pratiquer la réflexion et la considération des besoins des autres ;
• Exprimez votre Anima intérieure de manière créative, par exemple, musique, art, sculpture, poésie, danse ;
• Pratiquez la pleine conscience, la méditation et d’autres façons d’entrer en contact avec vos émotions et de les comprendre ;
• Développez vos passe-temps ou intérêts pour incorporer les énergies féminines dans votre vie ;
• Pratiquer l’amour de soi et les soins personnels ;
• Trouvez une figure féminine historique (ou un homme avec une forte Anima) que vous admirez et utilisez-la comme modèle.

Pour les femmes – Se connecter à l’Animus

Pour les femmes, se connecter à l’Animus intérieur consiste à comprendre l’énergie masculine qui se manifeste de manière active, dominante et logique . Voici quelques suggestions pour entrer en contact avec votre Animus :

• Pratiquez l’affirmation de soi ;
• Adoptez un rôle ou une position qui vous place en autorité ;
• Apprenez à prendre en charge quelque chose dans votre vie ;
• Découvrez et développez vos capacités de leadership ;
• Lisez de la non-fiction plutôt que de la pure fiction ;
• Devenir plus autonome et autonome ;
• Apprenez des compétences masculines (par exemple, résoudre des problèmes de voiture, apprendre à utiliser une perceuse, réparer des appareils cassés…) ;
• Gagnez plus d’équilibre émotionnel en pratiquant la pleine conscience, la méditation et l’auto-exploration ;
• Trouvez une figure masculine historique (ou une femme avec un fort Animus) que vous admirez et utilisez-la comme modèle.

 

Pour ceux qui ne s’identifient à aucun sexe

Si vous ne vous identifiez ni comme un homme ni comme une femme (par exemple, des personnes non binaires/genre queer), essayez de travailler avec le type d’énergie avec lequel vous vous sentez le plus éloigné ou avec lequel vous vous sentez le plus mal à l’aise.

 

Par exemple, si vous avez du mal à vous connecter avec l’énergie yang, concentrez-vous sur la connexion avec le visage Animus de votre âme (et vice versa avec l’énergie yin/Anima).

 

Si vous ne vous sentez pas particulièrement déconnecté avec l’un ou l’autre, choisissez celui que vous aimez ! Vous pourriez même aimer travailler simultanément avec les deux énergies et tenir un journal de vos découvertes pour garder une trace de votre voyage.

 

Pour les femmes masculines et les hommes féminins

Évidemment, toutes les femmes ne possèdent pas l’énergie féminine traditionnelle, et tous les hommes ne possèdent pas l’énergie masculine traditionnelle.

 

Si vous êtes une femme plutôt masculine ou un homme plutôt féminin, mon conseil est simple :

• Pour les femmes masculines , travaillez avec le côté Anima (yin) de votre âme
• Pour les hommes féminins , travaillez avec le côté Animus (yang) de votre âme

Une fois que vous avez laissé plus d’espace pour que les qualités yin ou yang émergent dans votre psychisme, vous finirez par vous retrouver attiré vers l’énergie opposée. Et comme un pendule, vous danserez entre les deux types d’énergie jusqu’à ce que plus d’équilibre, d’harmonie et d’équilibre intérieur soient atteints.

 

Équilibre sacré

 

 

L’éveil spirituel consiste à trouver un équilibre sacré. Lorsque nous manquons d’un lien fort avec la partie masculine ou féminine de nous-mêmes, nous souffrons. Rappelez-vous que votre âme possède ces deux polarités. Vous méritez d’avoir accès à toutes les parties de votre Vous intérieur et supérieur.

 

Heureusement, tout ce qui est nécessaire pour retrouver l’équilibre est simplement d’observer votre vie et d’apporter quelques changements. Tout d’abord, demandez-vous vers quel côté du spectre vous penchez-vous le plus, l’Anima (féminin) ou l’Animus (masculin) ?

 

Deuxièmement, introduisez quelques changements simples dans votre état d’esprit et vos habitudes. Par exemple, avez-vous besoin d’apporter une énergie Animus plus affirmée ? Avez-vous besoin de faire de la place à l’énergie patiente et douce d’Anima ? Créer un soi équilibré est toujours contextuel et changera et changera tout au long de votre vie.